Заменитель питания

Заинтересовала вот эта штучка. Надо, конечно, со специалистом посоветоваться, но я лично в составе ничего подозрительного не увидела. Хочу заменить им пару приемов пищи - мне он очень подходит по соотношеню У/Б/Ж, именно такого соотношения придерживаюсь сейчас я. Короче, скорее всего, я его буду пить , как только закончу все свои нынешние БАДы. Естественно, дозировать буду под себя из расчета уже потребляемых ккал, нутриентов: Б,Д,У, миниралов , витаминов



Тип товара: Заменители питания.
Цена: 2 020 руб..
Вес: 20 * 90 гр.
Вкус: Ванильный креШоколадный пудинг.
Производитель: MHP

Преимущества:
•Оптимальное соотношение Углеводов/Белков/Жиров=45/35/20
•Пролонгированные белки 12-часового действия
•В формулу добавлены глютамин и BCAA
•Сложные углеводы с низким гликемическим индексом
•Удобные порционные пакетики



Описание:
Основываясь на серьезных научных исследованиях, более 3 лет испытаний и процесса разработки, фирма Maximum Human Performance создала новою формулу заменителя питания Macrobolic MRP.

Macrobolic MRP предлагает превосходно сбалансированное питание благодаря своему соотношению ингридиентов 45/35/20(углеводов\ белков\ жиров), которые помогут создать совершенную анаболическую среду для быстрейшего наращивания мускулатуры и уменьшения жирового слоя. В отличие от прочих заменителя питания, этот уникальный продукт содержит три научно разработанных комплекса из углеводов, протеинов и жиров с добавлением основных витаминов и минералов:

-Glycemix LGI:

Это уникальная запатентованная матрица углеводов с низким гликемическим индексом (ячмень, овес, овсяные отруби), которая обеспечивает продолжительной энергией и улучшает процесс восполнения гликогена. Glycemix LGI стабилизирует уровень сахара в крови и дает надежный источник глюкозы работающим мышцам для достижения максимальной производительности, в то же время помогает облегчить процесс сжигания жира и набора массы.

- Probolic

Специально разработанная белковая матрица (изолят соевого белка, кальция казената, концентрат сывороточного белка) с использование запатентованной технологии производства SRMFT, позволяет обеспечивать непрерывное усвоение и поступление аминокислот в кровь в течение 12 часов! Продолжительная доставка питательных веществ удержит Ваш организм в анаболическом состоянии, что поможет нарастить мускулатуру и избежать ненужных мышечных потерь.

Содержит мощную антикатаболическую формулу, содержащую повышенное количество пяти основных аминокислот до 48,4% - L-валина, L-лейцина, L-изолейцина, L-аргинина и L-глютамина!
-комплекс незаменимых жирных кислот

Специально подобранный комплекс жирных кислот (включая конъюгированную линолевую кислоту, масло вечерней розы, порошок семян льна, комплекс триглицеридов со средней длиной цепочки, порошок семян бораго) необходим для уменьшения воспаления, улучшения гормональной функции, кроме того, он также дает энергию, уменьшает подкожный жир и увеличивает чистую мышечную массу.

Macrobolic MRP- устанавливает совершенно новый стандарт в спортивном питании. Поступайте так, как поступают профессионалы во всем мире, используя Macrobolic MRP в своем рационе!

Рекомендации по применению:

Разовая порция - 90 г порошка (один пакет), смешанных с 400-500 мл обезжиренного молока или воды (делится на два приема). Принимать порцию 2 раза в течение дня, а также за 40-50 минут до тренировки и сразу же после окончания тренировки.

Состав:/90 г
% суточной нормы
шоколадная выпечка

Витамины
Витамин А (ретинол)60
Витамин С (аскорбиновая кислота)60
Витамин D (кальциферол)60
Витамин Е (токоферол)60
Витамин В1 (тиамин)60
Витамин В2 (рибофлавин60
Витамин В3 (ниацин)60
Витамин В5(пантотеновая кислота)60
Витамин В6 (пиридоксин60
Витамин В12 (цианокобаламин)60
Биотин60
Фолиевая кислота60


Минералы
Ca (кальций)95
Fe (железо)34
P (фосфор)75

Пищевая ценность:/90 г
Калорийность350 кал
Белок32г
Углеводы39г

в. ч. сахар
Менее 1г
в. ч. пищевые волокна6г
Жир 7г
в. ч. насыщенный жир 1,5г

Холестерин5 мг
Натрий400мг
Калий
590мг




Ингредиенты: Комплекс сложных углеводов с низким гликимическим индексом- Glycemix-LGI (ячмень, овес, овсяные хлопья), белковый комплекс пролонгированного действия- PROBOLIC (Изолят соевого белка (SUPRO) с фосфатом кальция и лецитином, казенат кальция, концентрат сывороточного белка, комплекс BCAA), комплекс масло растения Safflower (масло растения Safflower, сироп зерновых культур, казенат натрия (молочная составляющая), фосфат дикалия, моно и диглицериды, лецитин, токоферолы), какао (шоколадная сдоба), вкусовая добавка, комплекс жирных кислот (комплекс триглицеридов со средней длиной цепочки, комплекс незаменимых жирных кислот (порошок семя бораго (10% GLA), конъюгированная линолевая кислота (78% CLA), масло вечерней розы (4,8% GLA), порошок семян льна (8% ALA), омега 3 (7,5% EPA/DHA)), связующий комплекс, силика, соль, ацесульфат калия, сукралоза, смесь витаминов и минералов, экстракт листьев Banaba.



Внимание:

Не рекомендуется использовать данный продукт до достижения 18 летнего возраста, беременным и кормящим. Следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, перед приемом данного продукта, в случае наличия хронических заболеваний или заболеваний в острой стадии.

---

)))

Истинный любитель фитнеса)))

@темы: видео

---

Зашла к экс-тренеру в ВК, а у него после вчерашних соревнований а у него:

"Порой пишешь статус не для того чтобы 50 человек поставили like,а просто чтобы один человек прочитал это... Как же сложно любить и знать, что никогда не будете вместе...... Настоящий мужчина никогда не будет трепаться о ней после их расставания, он просто однажды скажет: "Знаешь, я и сейчас любому голову оторву, кто ее обидит…"


Бгг))

@темы: бла-бла

---

BetaMinka, привет))))

@темы: ПЧ

---

Соревнования

Сегодня я посетила чемпионат по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини 2013. У меня выступали 2 знакомых парня + через год сама хочу попробовать (ну это такой мотиватор у меня))))), поэтому очень хотела пойти, поснимать видео и посмотреть на девушек-спортсменок

Поход этот я запланировала еще давно, заранее договорилась с подругой, с которой посещаю зал, но в пятницу ее планы координально изменились, и получилось, что идти мне не с кем. Я не очень люблю ходить на такие мероприятия одна. Я подумала немного и решила позвонить своему экс тренеру, вроде как общий интерес, мы спортсмЭны и все такое. Точнее написать смс. Диалог (не дословно,конечно):
-Привет. Идешь в воскресенье на соревнования?
-Привет!!! Да, конечно!!!! а ты?
-А я в обломе, человек не может с которым собирлась, вот думаю к кому присесть на хвост, ты с кем будешь?
-С другом и подругой - со своей спортсменкой
-Четвертой возьмете
-Думаю девочка меня не поймет))))) ААААА я оху..ла - а чего тут понимать-то, я просто ищу компанию

Ну я ему это и сказала, что понимать тут не хера, что я на него не претендую ни в каком виде..... Он тут - " нет-нет, ну конечно, пойдем вместе..." Естественно,желание идти с ним у меня уже пропало, я просто сказала "я позвоню"

Это нормально?
Короче, я уболтала мужа, который из-за спины бросил ББ еще 6 лет назад и не интересуется им больше вообще и он согласился меня сопровождать)))) Я еще вызвонила мою подруженцию, которая очень порадовалась перспективе посмотреть на прекрасные обнаженные (почти ) мужские тела. И мы поехали

Было, конечно зрелещно, красиво и интересно. Телки стремные (почти все). Ну и хрен с ними. Мы сидим хорошо, я видео снимаю, ведущий шутки мочит, ржем))- обрачиваюсь, а прямо сзади (через ряд) сидит этот товарищ (тренер) и зырит прям на меня (а не на сцену). С другом. Без девушки-спортсменки. Я отвернулась.

Вот такой пиздатый дружбан. Я так понимаю, он либо не хочет поддерживать отношения вообще, либо ему все еще не приятно и он пытается поставить меня в то положение, котором был сам 2 года (мстительное говно????)

@темы: бодифитнес, бодибилбинг, фитнесбикини

---

Косметичка

Попробовала косметику.

Очень приятный крем. Он мягкий, нежный, натуральный, питает и увлажняет кожу. Для меня был важен увлажняющий и питающий уход без жирности для моей уставшей после зимы кожи. Собиралась купить Виши Идеалия, но в аптеке порекомендовали этот крем, решающим моментом стало,то что его можно наносить на веки, а я после последнего похода к косметологу все-таки решилась на отдельный уход за ними, а тут вроде как 2 в 1))). Крем быстрее впитывается и хорошо пахнет. Кожа выглядит после него ухоженно))) 980 руб

Второе средство - гель- маска против купероза чуть не полетело сегодня об стену. Дело в том, что у него очень плохой дозатор. Я реально пинут 30 пыталась выдавить хоть каплю - хер. В итоге муж разобрал его, что то поковырял там, собрал снова и чего-то там начало выползать. Хз какой консистенции д.б. это средство, но выползло оно гелевыми катышками, которые на протяжении всего времени выдержки на лице не растворились и не впитались.....блин, но эффект мне понравился (не знаю как это сработало) лицо светлое, ровное и гладкое. Ни раздражений ни дискомфорта нет. 500руб


Но на всякий случай позвоню в аптеку и спрошу какого х.я такая х..ня получается

@темы: уход за собой

---

)))

@темы: картинка

---

Покупки

Сегодня полжня мотались по магазинам в поисках приличных ботинок ребенку. В итоге купили очень симпатичные ботиночки на липучках из хорошей кожи и мягенькие внутри. Фирмы Котофей))) Давно я не сталкивалась с ней))

Потом я обновила несного свои косметические запасы. Приобрела кремочек

и гель-маску


Завтра буду тестировать. Напишу

Планирую купить Виши нормадерм тотал мат, интересно, кто-нибудь пробовал?

@темы: уход за собой

---

блонд

Кому-то светлый цвет дан матушкой-природой, а кто-то прибегает к мастерству парикмахеров и достижениям косметических фирм. Тем не менее, оттенков блонд очень много, и нужно знать какой из них именно ваш.

Стилисты рекомендуют при выборе цвета волос ориентироваться на цвет ваших глаз и кожи. Выбранный оттенок должен подчеркивать их природную красоту.

Всего существует пять основных

Оттенок пепельный блондПепельный блондин. Этот цвет естественный и глубокий, он подходит практически всем женщинам, которым хотят перекраситься в оттенок блонд. Именно этот вариант предпочитают многие актрисы Голливуда. (ИМХО - до определенного возраста )



Оттенок платиновый блонд

Это цвет очень яркий, кричащий. Даже профессиональным парикмахерам, порой, не просто достичь глубокого и красивого оттенка платины. Этот цвет подойдет женщинам с идеальным цветом кожи лица - от бледного до персикового загара.



Оттенок золотистый блонд

Золотистый блондин, это прекрасный оттенок блонд придает волосам сияние золота. Он прекрасно будет смотреться на пляже, солнце только подчеркнет его красоту.


Это золото (2) - капец, конечно))))

Оттенок Венецианский блонд

Венецианский блондин, этот оттенок не слишком известен, не многие выкрашивают свои волосы в такой цвет. Этот оттенок блонд пришел к нам из Венеции с времен Средневековья, это очень светлый оттенок рыжего. Конечно, он подойдет не всем. Лучше всего он будет смотреться на обладательницах совсем светлой или слегка розоватой кожи.



Оттенок калифорнийский блонд

Калифорнийский блондин - это окрашивание, при котором корни остаются темными, а остальная масса осветляется. При таком окрашивании за цветом проще ухаживать, но откладывать очередной поход в парикмахерскую не стоит, потому что корни должны быть слегка не прокрашены, при этом сильно отросшие корни смотрятся неряшливо.




ЗЫ лично для меня подходят первые 2 варианта (пепел и платина), к моим холодным голубым глазам и бледной коже это самые подходящине варианты ( как цветотипу), причем, когда загорю интереснее смотрится пельный оттенок (чаще всего как на первом фото), а когда бледная, то платина. Жаль, что все д. и ж. , как правило стремятся к холодным оттенкам, совершенно не учитывая к какому цветотипу относятся изначально

@темы: волосы, блонд

---

Как поддержать анаболизм и предотвратить катаболизм?

Как поддержать анаболизм и предотвратить катаболизм?

Питайтесь правильно. В первую очередь, для предотвращения катаболизма необходимо полноценное, сбалансированное по всем макро- и микронутриентам, дробное питание 5-8 раз в сутки. Протеинам при этом необходимо уделять повышенное внимание, как главному источнику аминокислот – материала для синтеза мышечного белка.

Уделите особое внимание питанию до и после тренировки. За час-полтора до тренировки съешьте «медленные» углеводы и протеины, подойдет куриная грудка и рис с зеленью и маслом (в крайнем случае, можно заменить этот прием пищи на гейнер за 45 мин до тренировки). За 15-30 минут до тренировки съешьте яблоко, апельсин или энергетический батончик. После тренировки примите гейнер или протеин. Необходимо повысить уровень анаболического гормона инсулина в крови и максимально открыть доступ питательных веществ в мышечные клетки. 1,5 часа после тренировки - то самое время, когда клетки мышц наиболее восприимчивы и открыты для усвоения протеина и начала активного роста.

Предотвратите разрушение мышц во время силовой тренировки. Исследования показали, что во время интенсивных силовых тренировок в крови понижается уровень трех незаменимых аминокислот BCAA – валина, изолейцина и больше всего лейцина (чем выше содержание лейцина в комплексе ВСАА, тем лучше препарат). BCAA окисляются в мышцах с целью производства дополнительных молекул АТФ. При недостатке BCAA организм способен разрушить мышечную ткань ради их получения из собственных запасов. Просто примите BCAA за 15-30 мин до и сразу после тренировки и предотвратите катаболизм. Порция ВСАА должна составлять от 3-6 г. Максимальная дозировка в 14 г полностью заменяла прием 28 г сывороточного протеина и при этом позволила атлетам набрать в два раза больше сухой мышечной массы.

Защитите свои мышцы во время ночного сна – когда питание прерывается на 6-8 часов подряд. Для предотвращения ночного катаболизма разработано несколько способов:
Прием на ночь 30-50 г комплексного протеина, в состав которого входят «быстрый» сывороточный протеин и «медленный» казеин (еще лучше, если также присутствуют «средние» по скорости усвоения соя и яичный белок). Растянутое во времени усвоение белка обеспечит стабильное поступление аминокислот в мышечную ткань на протяжение всего ночного сна и надежно предотвратит катаболический распад протеина в мышцах.
Прием 5 г глютамина на ночь. Аминокислота глютамин усиливает ночную выработку гормона роста и поддерживает анаболическое/антикатаболическое состояние организма.
Прием 10-15 г комплексных аминокислот или 20-30 г «быстрого» сывороточного протеина утром сразу после пробуждения позволяет снизить уровень кортизола и предотвратить катаболизм

Старайтесь спать столько, сколько Вам необходимо. По-возможности, избегайте стрессов и соблюдайте спокойствие, чтобы не допускать негативного влияния кортизола и адреналина на мышечную ткань. Избегайте перетренерованности. Процесс восстановления занимает 3-6 дней, необходимо выдержать время, прежде, чем снова приступать к упражнениям.

Здоровый образ жизни и правильно поставленный режим питания непременно принесут желаемый результат!

@темы: анаболизм, катаболизм

---

Фотки перед новым комплексом

Поскольку режим моих тренировок меняется фиксирую то, как выглядит мой попец и ноги на данный момент (в конце одного этапа и в начале следующего)

@темы: фото

---

Треня спина грудь

1 Элипс 5 мин.
2Тяга к груди 18*12*1; 25*10*3
3 Верхняя тяга за голову 18*12*1; 25*10*3
4 жим штанги от гр 45 гр 15*12*1; 17,5*10*3
5. Тяга к пояму 10*2*1; 15*10*2 17,5*10*2 (с удуржанием веса)
6. С/с в кросс
6.1. верхняя тяга к бедрам 5*15*1 7,5*15*2 10*12*1
6.2. трицепс 5*15*3 7,5*12*1
7 Жим гант от гр 45гр (4+4)*10*2 (6+6)*10*2
8 Разводка гант (4+4)*10*3
9 Пуловер 6*10*1 8*10*3

Через некоторое время буду менять график тренировок. Ноги и ягодицы буду тренить еще один раз в неделю, т.е. одна треня базовая (она уже есть), вторая дополнительная (прибавлю сгибания, разгибания, отведение ноги в смите назад сюда же, сведения и разведения в наклоне). Дальше я разделю спину и грудь на две отдельные трени, т.к очень много упр и тяжело в конце продуктивно тренироваться. Т.о. будет 4 трени по плану, а там видно будет, летом же еще велик, плаванье...и шашлыки с друзьями))))

@темы: Тренировка

---

)))

---

СВОЕМУ РЕБЕНКУ...

СВОЕМУ РЕБЕНКУ...

Говорите:


1. «Я люблю тебя».
2. «Люблю тебя, несмотря ни на что».
3. «Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня».
4. «Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя».
5. «Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой».
6. «Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя».
7. «Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно».
8. «Спасибо».
9. «Мне понравилось сегодня с тобой играть».
10. «Мое любимое воспоминание за день – когда мы с тобой что-то делали вместе».

Рассказывайте:

11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том, как вы ухаживали за ними, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14. О себе в их возрасте.
15. О том, как встретились их бабушки и дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже бывает сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает «Я люблю тебя».
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.

Слушайте:

21. Вашего ребенка в машине.
22. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
23. Вопрос, по которому ваш ребенок действительно нуждается в вашей помощи.
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте:

26. «Почему ты думаешь, это случилось?»
27. «Как думаешь, что будет если..?»
28. «Как нам это выяснить?»
29. «О чем ты думаешь?»
30. «Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?»
31. «Как думаешь, какое «оно» на вкус?»

Показывайте:

32. Как сделать что-то, вместо того чтобы запрещать это делать.
33. Как свистеть в травинки.
34. Как резать еду.
35. Как складывать белье.
36. Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.
37. Привязанность к вашему супругу.
38. Что заботиться о себе, ухаживать за собой – очень важно.

Выделите время:

39. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
40. Чтобы посмотреть на птиц.
41. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
42. Ходить в какие-то места вместе.
43. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
44. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.

Порадуйте своего ребенка:


46. Положите шоколад в блины.
47. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
49. Играйте с ним на полу.

Отдавайте:

50. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
51. Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
52. Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
53. Давайте вашему ребенку возможность справиться со своим недовольством (гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.

---

Просто так

Покрасила корни, затонировалась, полечила волосы постригла челку)))))) Все получилось очень красиво, я так довольна))))

Мы с сыном ездили к Рите домой. Там наши мальчики (они ровесники)устроились в отдельной комнате и ока мы с Ритой общались (а это было на протяжениии 5 часов))))) мы не слышали от них ни звука. При чем здорово то, что они ИГРАЛИ в игры, в игрушки и т.д., но не в комп и не смотрели мульты по телеку. Уже в машине я выяснила, что они успели даже побороться и подраться подушками ))))) А мы - то все думали, что это за ржач начался после долгой тишишы)))))

Друзья - это круто!!

Рита делает ремонт в столой - заказали новый диван, положили теплый пол и ламинат.. Но больше всего мне нравятся обои - шкурки жирафа (местами), причем с ворсинками)))) Меня, конечно это вдохновляет на собственные дизайнерские подвиги - ближе к лету)))

@темы: бла-бла, уход за собой

---

Треня ноги-ягодицы

Сегодня я решила, что пропущу силовую из-за связки, все еще дающей о себе знать. Пошла на йогу, а инструктор в отпуске.

Ну и решила, что буду тогда делать ноги, а если будет больно-вместо базы поработаю с изолированными.

Итак, все пошло удачно, никакого дискомфорта не было. Повышать я не стала

1 Элипс 5 мин.
2 Присед без веса разминочный 40*2
3. Растяжка
4. Присед 15*10*1 ; 20*8*3 (я хорошо погрелась и не чувствовала связку, совсем глубоко не садилась, но существенно ниже параллели)
5.Жим ногами в тренажере 70*12*1; 80*12*1; 90*12*1; 95*10*1
6. Выпады вперед со штангой 15*8*3 (кажд)
7. Болгарский присед 8*8*1 (решила один подход обычных выпадов заменить на это упр - я хотела попробовать его, короче его надо добавлять в программу отдельным упражнением)
8. Ст.тяга 15*15*3

Поговорила с В. относительно пояса - сказал, что да, надо бы все делать с ним, но подходящего мне по размеру не нашлось и он обещал проделать дырки в одном из тех, что есть. Так что на след. неделе планирую повышение в приседе и становой тяге (так жаль, что не сегодня, ну ладно)

@темы: Тренировка

---

Уход за лицом

Сходила к косметологу, хотела сделать только УЗ чистку, а в итоге , как обычно прошла небольшой комплекс процедур. Для начала сделала лактолан пилинг, раньше мне его не наносили, так что дебют. Это поверхностный ферментативный пилинг-крем типа гоммаж (пришла и решила почитать , что хоть это за средство было))). Его мне наносили под компрес (тряпочная маска с дыркой для носа), а потом скатывали с лица. Потом сделали УЗ чистку по какому-то гелю, который раньше тоже никогда не пробовала. После был криомассаж - очень классно. У меня кожа очень светлая и чувствительная, склонная к покраснениям, так что даже на УЗ откликается раздражением, но во время крио она успокаевается. И вообще крио массаж очень приятная с точки зрения ощущений процедура)))) Затем нанесли сыворотку ухаживающую за сосудаими, массаж лица, маска для лица и шеи и в конце завершающий уход (она набодяжила его сама смешивая хз что). В итоге посмотрела в зеркало - кожа читенькая гладенькая, но розовая (местами))))). Приехала домой - личико как персик, в этот раз краснота ушла быстро, за что я и люблю УЗ))))

Следующий пункт - волосы и ,наконец, солярий )))) (тело готовить специально не буду, т.к. салонные пилинги я делаю регулярно)

А еще, когда я собиралась на процедуру, я одела платье, которое не ношу с осени. Мое тело изменилось, судя по тому как оно село - на попе, в бедрах и груди оно натягивается, лопается прям, а в талии болтается, а было просто облегающим и жопа сбоку если смотреть не сильно выпирала)))) Это хорошо. Надо новых платьев прикупить))))

@темы: Уход за собой

---

Пресс видео

Упражнения стандартные, интересно послушать про ее питание

@темы: видео, пресс

---

Картинки

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра