Только что приперлась с трени. Сегодня вместо TRX у нас была круговая тренировка. Причем реально круговая. У нас было 8 станций, каждая станция проработка определенной части тела:

1. Выпад назад с мячом на кор-платформе с мячем 10 кг со скручиванием тела в сторону в нижней точке
2. Подтягивание на TRX
3. Пресс на коре (на косые)
4. Жим гантели 3 кг к поясу одной рукой, вторая в планке в упоре в TRX
5. Присед млот (на одной ноге) с гантелью 5 кг на кор-платформе
6. Глубокий присед с двумя гантелями по 3 кг с подянятием рук вверх в вверхней точке тела
7.Планка с подтягиванием колен и разворотом таза в TRX
8 дровосек с гантелей 5кг

Вообщем в каждой станции находилось по одному человеку ровно по одной минуте, далее переход к следующей - сновва минута и т.д. Отдыха не было вообще в теч 50мин.

Потом в планке (а я как особенный дохляк на степе руками) по 30 сек имитировали ногами бег 10 сек отдыхали - 10 мин.

Мне уже было легче чем обычно по средам, сердце только один раз зашлось, то я пришла в себя быстро.

Короче ощущение , что трненя на 100% была нацелена на увелеичение выносливости. силовых моментов, котрые нарастили бы мне все чтоя хочу не было. Но такое кардио - это тоже охуенно. Арина говорит, что мне нужно еще одно занятие в неделю. Может и так.

Короче протестировали еще меня на состав тела и вот

вес 57,2
жир23,9%
вода 55,5%
кости 2,1%
мышцы 24,5%

Говорю ж я мелкокостная)))) но воды Арина говорит маловато. И еще говорит , чтобы 3,9% жира ушли в мышцы. Т.е.надо работать над этим. Ну надо значит так и будет)))))


Звонила Наташа, приглашает в новый СПА салон на бесплатный тест драйф (процедуры по лицу) Бздекатно связываться с новой херью, но я все-таки записалась. Халява, что я не русский человек что ли))))



Вооот

Ну вроде все хорошо, а настроение не очень какое-то