Элипс 5 мин.
растяжка
присед без веса разминочный20*3
присед со штангой 15*10*2; 20*10*1; 25*8*2 (уря пятерочку накинула и садилась ниже параллели)
жим в трен 85*10; 95*10; 100*10*2
выпады со штангой 15*8*2 (какие-то позорненькие получились)
болгарский присед с гантелями (6+6)*10*2 (хорошо сделала, но сегодня ограничилась двумя подходами)
становая 15*10*1; 20*10*1
Сегодня я засомневалась стоит ли кидать всю базу на ноги на один день или продуктивнее будет тренировать ноги 2 раза в неделю и базовыми и изолирующими, т.к. реально сил хватает на качественный присед и жим ногами, а на выпадах уже касячу...
Девченки, если есть мнение по этому поводу, буду рада совету)