Сейчас идет последняя неделя 1-го этапа 12-недельной программы. Он был сопряжен со стрессом от перехода в новый зал, КД и прочей белибердой, но еще несколько занятий и можно сказать, что я выдержала его достойно. С прибавками весов т небольшим визуальным изменением (НЕБОЛЬШИМ)))).
2-ой этап я буду корректировать, т.к. полностью перехожу в новый зал (некоторых тренажеров там нет), плюс хочется рационализировать тренинг поменяв некоторые упражнения местами. О 3-м этапе думать еще рано, возможно я оставлю 8 повторений и на нем - все по результатам
Так, надо замеряться будет и сфоткаться))
План примерно такой:
ПН йога+ 15-20 мин кардио (начну понемногу, мне кажется я чувствую немного лучше себя)
ВТ силовая верх
СР ?????
ЧТ силовая низ
ПТ -
СБ силовая верх + стрейчинг
ВС силовая низ