Очень радуюсь тому, что посещение ФК стало для меня настоящим удовольствием. Смена клуба в итоге оказалась правильным решением. Я все-таки поменяла программу тренировок (а точнее скорректировала) в соответствии с рекомендациями тренера. Персоналки я не брала, но и заинтересованность и внимание тренера я чувствую и это придает уверенности в действиях (хотя я и раньше -то особенно не стремалась ничего). Программа мне нравится (повторюсь) , остались все мои любимые упражнения, плюс решился мучавший меня вопрос про сочетание жиросжигания путем многоповторок и наращивания мяска силовыми. Понятие "рекомпозиция тела" стало мне близко на этом этапе. Блин, 2 недели отдыха от тренировок поменяли значение некоторых вещей для меня. И естественно, человеческий фактор многое решает - то, что сначала мне не нравилось, постепенно стало привычным, познакомилась с тренерами и посетителями, общаемся, все классно...
Я поменяла один день кардио на танцы, перед которыми у меня упражнения на пресс в течении 25 минут.
Пресс мне тренер не расписывал, но договорились, что его я тренирую 2 раза в неделю - один раз тяжело (как раз сегодня, когда никаких силовых, кроме него нет), а второй раз в день тяжёлой тренировки верха, но уже не интенсивною Пока так.

Танцы - это вообще класс!!!! После них шмотки можно просто выжимать. Я реально забываю обо всем на свете, в том числе и о времени. Классно, пока я танцевала, муж уладил один из вопросов с новой квартирой)))

Вооот.

А ну да, пресс. Пресс решила сегодня сделать по видео с Коротковой Н. с югивтед..

Взяла ее треньку за основу, но в итоге немного прибавила, потому что ощущение жжения проходило уже через 40 сек, после каждого упражнения. Т.е например делаю 40 - жжет, делаю еще 7 примерно - все терпеть не могу, прекращаю делать, 40 сек. и уже никаких ощущений. Ладно, это поправимо, потому что мне нравится ее подход с акцентом на нижнюю часть прямой мышцы живота)))

Ну а йогу я переношу домой...так уж получается