я честно пыталась есть как можно больше фруктов (это значит я еле впихивала в себя банан, яблоко, ну несколько абрикосов и персиков). Я реально не могу так питаться, фрукты, овощи, творог - это пиздец. Мне нравится вкусно поесть, мне нужно, чтобы моя еда была теплой и питательной, а от сырых овощей и фруктов меня тошнит просто. Короче, ну их на фиг - будет настроение значит съем, а каждый день пихать в себя не буду.
Собираюсь купить ремешки для становой, т.к. запястья устают раньше, чем ягодицы и ББ - неэффективно.
В приседе накинула пятерочку, хотя техника неважнец, гораздо больше нравится присед сумо с гантелью, но опять же из-за слабых запястий не могу взять гантель больше 25 кг, но ягодицы все равно кипят.
Вчера выпады убили))) Думаю, что первый подход тоже надо брать гантели по 10 кг как и последующие 3, а не по 7 кг.
А, кстати, вчера просто офигела на один факт - выходной, ни одного тренера в зале, блины разбросаны повсюду, гриф висит на стойке по мужика ростом 185-190 и на нем насажены с каждой стороны по тир блина по 25 кг. Ну, ок, ты поприседал, а снимать веса кто должен??? Я, к сожалению, пока на такое не способна... на тренажере для жима ногами такая же хрень.
Почему люди такие свиньи? И почему такое допускается администрацией клуба? Или это нормально?
Ну и мативашка))))