элипс 2 мин, размика, растяжка

приседания со шт 15*12; 25*10; 30*8 (30-рабочий пока)
тяга на прямых ногах 15*12; 25*10; 25*10 (25 мой вес пока)
отведение ноги в смитте 12*12; 12*8 12*10
разгибания ног в трен. 15*12 15*12 15*10
гиперэкстензия 12 5*12 10*12
скручивания 25 20
подъем ног на накл скамью 15 10



В солярии обгорела - вся красная. На маникюре просидела дольше чем рассчитывала и не успела заехать домой за свом кремом, в иотге купила там эмиральд бей - и сгорела((((