становая тяга 20*12; 25*12 30*12 30*11
жим ногами в трен 50*8 30* 12 40*12
выпады со штангой 13*12 18*12 18*10
голень сидя 15*22 15*22 25*25
голень стоя 15*15 20*15 20*15
сгибание ног на ББ 44*12 44*12 50*4+44*4