[Snowqueen111]

Девочки, никогда не думала, что становая так пробивает ягодичные — они уже 3 день охрененно чувствуются)))) Теперь это мое любимое упражнение)))

Comments

[Barcelona.lights]

ну не зря это база ))

[Snowqueen111]

Barcelona.lights, я его раньше не понимала - бицепс растягивался и все))) как-то по другому делать стала наверное

а с выпадами все наоборот -раньше ( 4г назад) любила и сделала ими хорошую попу, а сейчас делаю, но смысла не вижу

[Barcelona.lights]

я выпадами не увлекаюсь. они у меня после приседаний, а после них я не могу ничего , особенно сейчас, когда делаю до отказа.
а становая очень хорошая вещь! ну девочкам на прямых ногах делать надо и с подставки. а ты как?

[Snowqueen111]

Barcelona.lights, я в одну треню на прямых, в другую с согнутыми, и да, с подставки))) а выпады у тебя со штангой? в шаге или на месте?

[Barcelona.lights]

Snowqueen111, выпады с гантелями. сначала одна нога, потом сразу другая. не в шаге , на месте