[Snowqueen111]

Что-то трени мои проходят не очень удачно. А точнее настроение после них опускается прямо к нулю....

Видимо стало модно и круто критиковать в пух и прах проги не своих клиентов))) В общем, если на прошлой трене я "выяснила", что мои 30 кг на приседе это вообще х..ня и надо скорее бы к 60 подобраться, а второй день на низ - пусть будет многоповторка, то сегодня другой добрый инструктор сообщил то дженщине ваще не реально ничего себе накачать, потому ка у нее эстроген (во как), а раз не реально, то большие веса (мои 30 - к ним уже относятся) - это ни о чем, только здоровье портить (колени, там поясницу) и давай заливать мне про многоповторку тоже. У всех, говорит дженщин здоровая и тяжелая жирная жопа и бока и бедра, которые только многоповторкой можно и нужно долбить. А, говорит, тяжести на 4-6 повторов - - - это только для мужиков


Я вот удивляюсь насколько все запущено. Либо девок гоняют по мужским стандартам, либо совершенно не учитывая тип телосложения....не хочу персонального тренера и не буду

Comments

[Йеннифэр из Венгерберга]

Ооо, да. я понимаю твою боль. эти тренеры вообще только запутывают. совет один-делай то, что помогает именно тебе и никого не слушай.

[Йеннифэр из Венгерберга]

Ооо, да. я понимаю твою боль. эти тренеры вообще только запутывают. совет один-делай то, что помогает именно тебе и никого не слушай.

[Йеннифэр из Венгерберга]

Ооо, да. я понимаю твою боль. эти тренеры вообще только запутывают. совет один-делай то, что помогает именно тебе и никого не слушай.

[Snowqueen111]

Woolfinga, убивает, когда спрашивают - ну и какие результаты уже есть? блиин, я только третью неделю по ней занимаюсь, достали все уже.

[Лаура и её оригинал]

Ну вообще женский тренинг от мужского, действительно, отличается.
Разница - в физиологии.
1) Организм женщины склонен накапливать жир про запас, поэтому женщинам показан жиросжигающий тренинг.
2) В нашем организме количество тестостерона минимально, следовательно мы не можем отренироваться "до отказа".
3) Наши мышцы содержат меньше мышечных волокон (из-за того же тестостерона), поэтому для женщины тренинг на 6-8 повторов с большими весами неэффективен. Для нас действительно, более подходящим является многоповторный тренинг.
4) Ну и ещё одно различие в том, что у женщин в отличие от мужчин, верх заметно отстаёт от низа. А вот низ раскачивается на раз.

[Snowqueen111]

Д. Осенняя, вы с ним как будто одну книгу вместе читали)))))

не спорю, что для большинства женщин, особенно с грушеобразной фигурой - это то , что надо. Но...

1. У меня при дневном каллораже 2 800 не откладывается жир про запас
2. До отказа не треню только там, где нужен партнер, а вообще я не сторонник огромных весов, но разговор о приседе в 30 кг - это же смешно)))
3. Многоповторка приводит в тонус мои мышцы и все, а мне надоело быть тонкой и звонкой. И пока мой тренинг на 8-10 повт плоды приносит, с 52 кг до 58 для меня - это результат (при этом объем талии не ползет а это показатель)))
4. у меня верх не отстает, у меня узкие бедра, худые ноги и плечи всегда были визуально шире задницы (Т конституция), а сейчас уже более менее гармония, хотя еще не совсем то, что мне нужно .

Так что видимо я - исключение)).

ЗЫ я в принципе не против многоповторки и для себя, но на определенном этапе тренинга, а не на постоянной основе

[Лаура и её оригинал]

Snowqueen111, если ты сухая так сказать "от природы", то я в больших весах ничего криминального не вижу, будешь красиво-рельефной и всё. Просто, зачастую, большинству женщин как раз нужен именно жиросжигающий тренинг.

[Snowqueen111]

Д. Осенняя,

зачастую, большинству женщин как раз нужен именно жиросжигающий тренинг.

В том то и дело, что я офигеваю, когда тренеры гребут под "большинство" всех. Именно тренер должен знать про типы фигур (тупой пример - яблоки и груши), про эндо-, экто- и мезоморфов и проч. А когда тупо - ты баба, значит трень ТАК...))))) в общем, ну его)))

[Лаура и её оригинал]

Snowqueen111, нет, индивидуальный подход, само собой, должен присутствовать, иначе смысл в индивидуалках вообще? Я просто насмотрелась в залах, приходит 90% тех, кому нужно жечь и жечь, остальные 10% с запросом на массу и рельеф. Но их очень, очень мало.

[Snowqueen111]

Д. Осенняя, так оно и есть) очень хочется познакомиться с грамотным инструктором

[Йеннифэр из Венгерберга]

очень хочется познакомиться с грамотным инструктором и мне безумно хочется...

[Snowqueen111]

Woolfinga,надежда умирает последней))))) где-то этот чувак точно есть и мы с ним обязательно встретимся))))

[Йеннифэр из Венгерберга]

Но это уже совсем другая история...))))))

[Лаура и её оригинал]

А бывает и наоборот, девочки!
Моя подруга, которой надо именно жечь, и это видно невооружённым глазом (рост 160 и вес 70 кг) пришла в зал к тренеру, а он повесил ей на горизонтальную тягу 40 кг, а в руки на разводку дал то ли по 5, то ли по 6.
Охуеть, во-первых, зачем ей такой вес? Глупо, опасно, бессмысленно. Во-вторых, у человека не поставлена техника, она не знает какие мышцы в какой момент должны срабатывать, и все её усилия направлены только на то, чтобы удержать этот вес. Ну вот где голова у тренера?

[Йеннифэр из Венгерберга]

Д. Осенняя, мне иногда вообще кажется, что мы у тренеров как подопытные кролики. Они вычитают в каком-нибудь журнале о новых методах, и давай их всем без разбора впаривать. А потом смотрят на результаты.

[Лаура и её оригинал]

Woolfinga, ну я бы ещё поняла, если опробовали "пирамиду" или ещё какую-то систему тренировок, которая не противорчит принципиально запросу с которым человек пришёл в зал. Но вот такой откровенный вред наносить, я не знаю, может он специально?

[Йеннифэр из Венгерберга]

может он специально а в чем смысл??
Хотя, в определенной степени, смысл есть. Человек занимается без результатов, потом занимается больше, продлевает абонементы, пробует другие программы. А с учетом того, что для видимого результата нужно минимум месяца 2-3 впахивать, наверное, они не хило там на абонементах наживаются.
Или еще такой вариант: человек купил годовой абонемент, позанимался пару месяцев по дурацкой программе, не получил результата и бросил это дело. Итог - тренер работает меньше, а деньги в кассе лежат...

[Лаура и её оригинал]

Woolfinga, не, у них платят за месяц. Она дозанималась кое-как с моими наставлениями и ушла в другой зал. Либо но просто издевался на пухлой неспортивной женщиной, ибо он просто дебил.

[Йеннифэр из Венгерберга]

тренеру издеваться над полными - это уж совсем, по-моему, бессердечно.
Как врачу над больными издеваться...

[Snowqueen111]

тренеру издеваться над полными - это уж совсем, по-моему, бессердечно

но такая тема реально есть. У меня подруга, с которой ходили в зал, 170/ 80 кг, так вот инструктор ей прогу составил конкретно силовую, заставляя с каждой треней повышать веса. Ну мы ей вместе с ее мужем разъяснили что и как, и вот она пришла и сказала, что так тренить не будет, что ей нужна многоповторка с малыми весами. Он не одобрил, она отказалась от его услуг И, представляете, я когда с ним через недельки 2-3 занималась он с пустого места начала мне втирать про ее слонячий вес и что он (вес) никогда с места не сдвинется, и он больше не будет ее тренировать, т.к. она - непослушный клиент, игнорирующий его умнейшие советы и он не видит возможности ее похудения. При этом гыгыкал, козел.

[Йеннифэр из Венгерберга]

Snowqueen111, кошмар какой... аж мерзко стало. Лишние килограммы-то можно скинуть. А вот говно из человека не уберешь, как ни пытайся...

[Лаура и её оригинал]

Snowqueen111, вот, мне кажется, ситуация с моей подругой как раз на вашу похожа. Она тоже после разговора со мной пришла и сказала: не буду, а он скривился и сказал, мол, ну если тебе настолько тяжело... И ничего не изменилось! Она сама себе переставляла веса, когда он отворачивался. Что это, если не издевательство?

[Snowqueen111]

Д. Осенняя, многие посмеиваются над полными, но для тренера это ужасно(( таких даже тренерами язык не поворачивается назвать. ИМХО тренер - это бывший спортсмен добившийся результатов и имеющий потребность передавать опыт и знания другим людям, остальные - хуйня

[Лаура и её оригинал]

Snowqueen111, мой как раз бывший спортсмен) Гребля и бокс)