Про еду

вторник, 06 января 2015

13:41

Snowqueen111

С завтрашнего дня питание такое

В дни силовых сюда добавляется гейнер.

Таким образом я режу жиры, убираю простые угли и добавляю белка.

Вообще, планировалось, что калорий за счет углей сложных будет больше, по расчету расписанного тренером плана питания я недобираю, так что если мой вес будет уменьшаться, углеводы придется добрасывать

Белка многовато, опять посмотрю по своему состоянию, может быть урежу (скорее всего вечернюю рыбу)

Ну и по жирам

Их много, сознательно, я без жиров труп.

Даже сейчас, когда я ем 3 раза в день майонезную еду, объедаюсь простыми углями в виде тортов шоколада и конфет, блинов и оладий, я не стала бегемотом, есть бока, есть животик ( с видимыми косыми), но в целом без одежды я выгляжу хорошо, в СПА раздеваться мне не стыдно, а уж в одежде я вообще норм)))))

Таким образом, даже с жирами 1,5 г на кг(о ужас) я их режу))))) по сравнению с тем , что сейчас

Ну все, я на диете))))

@темы: "диета", "питание", "ЗОЖ", "массонабор", "набор мышечной массы"